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空中瑜伽初中高级教练班 |  |
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课程信息
课程介绍
【禅育瑜伽教育培训】空中瑜伽每月新开一个新班！
有无基础均可
一期学不会
下期课程继续学习
20个课时
您还在等什么呢
二级课程：中级拜日，空中倒立，空中飞翔，空中包裹翻滚，空中双绳瑜伽，空中双人理疗，空中瑜伽课程编排以辅助教学，辅助方法。
空中瑜伽(aerial yoga)又命名为反重力瑜伽（antigravity yoga)它是延伸于哈他瑜伽以及艾扬格瑜伽的墙壁的悬吊挂绳，而衍生的中国人自己的空中瑜伽体系，通过专业吊床的辅助，配合普拉提的肋间式呼吸（横向胸式呼吸）完成各种瑜伽体式，让练习者更快和更好的锻炼到核心肌群的训练，更有效的找到各个体式的感觉以及调动应参与的肌肉训练,特别是深层肌肉的训练.以深厚的瑜伽为背景，利用专业吊床辅助结合传统哈他瑜伽、普拉提、舞蹈等类型来完成地面瑜伽所做不到的体式。现在大部分人肩颈背疼痛、脊柱侧弯、腰椎间盘突出、骨盆不正、关节疼痛都是长期久坐、不运动、不良姿势引起的通病，正确的指导、吊床的辅助来帮助你，具有安全、轻松有效得以改善。
1） 空中瑜伽的倒立:
Inversions in Aerial Yoga
称为瑜伽之王，美容之王，它能冲涮堵塞的血管、促进血液循环、改善肌肤，让肌肤富有紧致又有弹性、光泽又靓丽、排毒又养颜，尤其是会给脑供血，增强记忆力、清醒大脑、改善睡眠，同时调节内分泌等。
2）空中瑜伽的认知 :
Understanding of Aerial Yoga
习练空中瑜伽过程中会给身体带来强烈的感觉，酸软及麻痹等现状是经络、血液的堵塞呈现，那么忍耐着并通过呼吸来融化、缓解、疏通，渐渐的感觉身体的气体流到局部发热，是有助于打通筋脉、排毒瘦身、治疗身体不适等。
3）牵引改善效果 Anti-gravity：
反重力瑜伽通过吊床运用大自然的力量、借助地心引力、离心力和自身的身体重量去练习，倒立的牵引能够改善身体不良体态、脊柱侧弯、腰椎间盘突出，同时缓解肩颈背的压力、疼痛等。
4）肌肉保护身体的用处:
Our muscles protect our body
如何通过运动来锻炼肌肉，达到保护身体骨骼、关节，并加快身体代谢？在空中瑜伽练习中，通过肋间呼吸来训练会加强并锻炼到深沉的肌肉; 同时, 在完成体式的过程中，配合呼吸来发力，能保护腰部、改善腰的疼痛，也会消耗更多的热量，轻松的塑形。
5）如何找到自我:
练习课堂中空中瑜伽的荡秋千，能帮助我们找到像自己孩子般天真可爱的、欢乐的，快乐的，抛开一切烦恼杂念在吊床中自由的飞翔吧！在无重力的状态去大大的放松，只需几分钟就能完全的释放压力，伸展的身体美美的睡了一觉，就能感觉到充满了爱与欢乐、感觉身体轻盈如水的舒展，让我们的精神倍儿爽......
2、冥想和调息。
3、体式将涉及站立体式、倒立体式、后弯、开胯、肩部的稳定和所有这些体式中顺位的具体讲解。
4、教授如何调整学生的体式，体式的各种变体及在实际课程中可运用的动作序列。
5、注重合作与沟通的搭档练习。
6、模拟教学练习。课堂中具有针对性的问题如下
为何有些练习者头晕、手疼等？
如何通过空中瑜伽锻炼核心？
为何增强腹部肌肉来保护腰？
还有如果想知道如何抗衰老、让肌肤更加光滑细腻、增强记忆等.
7、空中飞人瑜伽的商业机会与发展。
8、培训结束后，学员将会被授予由FlyHighYoga认证连续学时的证书。赠送空中教材
让我们一起飞得更高，享受乐趣，抵抗重力，并将这激动人心的一切与我们的学生们分享！
早上 Morning 9:00-12:00
下午 Afternoon 13:30-15:30
二、培训大纲 Contents
一级课程 Level One：两天
（空中热身，空中拉伸 Aerial Stretch）
（空中塑形 ，空中前屈倒立，低空拜日）
二级课程 Level Two：两天
（空中倒立 Inversions、
后弯 Backbend）
（空中包裹翻转 ，中空拜日，空中飞翔，）
( 双人理疗，动作辅助，课程编排，模拟上课，考核)
让我们一起飞得更高，享受FlyHighYoga乐趣，抵抗重力，并将这FlyHigh的感觉，以及激动人心的一切与我的学生们分享！
有无基础均可
一期学不会
下期课程继续学习
20个课时
您还在等什么呢
第七期空中飞人瑜伽
一级课程：吊床安装及介绍，课前准备讲解，空中伸展，塑形，前曲倒立，初级太阳敬礼式。二级课程：中级拜日，空中倒立，空中飞翔，空中包裹翻滚，空中双绳瑜伽，空中双人理疗，空中瑜伽课程编排以辅助教学，辅助方法。
空中瑜伽是具有独特性、安全性的运动项目。在学习空中瑜伽的过程中从低空到高空的动作及体式串联性编排，身体从恐惧到慢慢的放松，加上呼吸的配合与肌肉的发力等，并且通过瑜伽老师全面且针对性的培养，让你对瑜伽的生活和实际代课能力起到一定的提升作用，这就是通过老师的指导并正确的方法练习空中瑜伽。
用正确的方法每天练习，严格训练，强化身体，增加记忆，熟练动作，自编课程。每天最后1个小时老师会考核每位学员学习程度，编排课程。通过4天时间专心学习，专注自己所需求，学到最实在的东西。在这里老师会很严格的要求每一位学员要加强自身锻炼学习，才能通过自己用正确方法练习经验传递他人。
瑜伽的理念就是坚持锻炼中得到了“忍”字的含义，体式中体现了“美”字的意义。具有独特性、安全性的运动项目。在学习空中瑜伽的过程中从低空到高空的动作及体式串联性编排，身体从恐惧到慢慢的放松，加上呼吸的配合与肌肉的发力等，并且通过瑜伽老师全面且针对性的培养，让你对瑜伽的生活和实际代课能力起到一定的提升作用，这就是通过老师的指导并正确的方法练习空中瑜伽。
空中瑜伽(aerial yoga)又命名为反重力瑜伽（antigravity yoga)它是延伸于哈他瑜伽以及艾扬格瑜伽的墙壁的悬吊挂绳，而衍生的中国人自己的空中瑜伽体系，通过专业吊床的辅助，配合普拉提的肋间式呼吸（横向胸式呼吸）完成各种瑜伽体式，让练习者更快和更好的锻炼到核心肌群的训练，更有效的找到各个体式的感觉以及调动应参与的肌肉训练,特别是深层肌肉的训练.以深厚的瑜伽为背景，利用专业吊床辅助结合传统哈他瑜伽、普拉提、舞蹈等类型来完成地面瑜伽所做不到的体式。现在大部分人肩颈背疼痛、脊柱侧弯、腰椎间盘突出、骨盆不正、关节疼痛都是长期久坐、不运动、不良姿势引起的通病，正确的指导、吊床的辅助来帮助你，具有安全、轻松有效得以改善。
空中瑜伽给我们带来了什么？
About Aerial Yoga1） 空中瑜伽的倒立:
Inversions in Aerial Yoga
称为瑜伽之王，美容之王，它能冲涮堵塞的血管、促进血液循环、改善肌肤，让肌肤富有紧致又有弹性、光泽又靓丽、排毒又养颜，尤其是会给脑供血，增强记忆力、清醒大脑、改善睡眠，同时调节内分泌等。
2）空中瑜伽的认知 :
Understanding of Aerial Yoga
习练空中瑜伽过程中会给身体带来强烈的感觉，酸软及麻痹等现状是经络、血液的堵塞呈现，那么忍耐着并通过呼吸来融化、缓解、疏通，渐渐的感觉身体的气体流到局部发热，是有助于打通筋脉、排毒瘦身、治疗身体不适等。
3）牵引改善效果 Anti-gravity：
反重力瑜伽通过吊床运用大自然的力量、借助地心引力、离心力和自身的身体重量去练习，倒立的牵引能够改善身体不良体态、脊柱侧弯、腰椎间盘突出，同时缓解肩颈背的压力、疼痛等。
4）肌肉保护身体的用处:
Our muscles protect our body
如何通过运动来锻炼肌肉，达到保护身体骨骼、关节，并加快身体代谢？在空中瑜伽练习中，通过肋间呼吸来训练会加强并锻炼到深沉的肌肉; 同时, 在完成体式的过程中，配合呼吸来发力，能保护腰部、改善腰的疼痛，也会消耗更多的热量，轻松的塑形。
5）如何找到自我:
练习课堂中空中瑜伽的荡秋千，能帮助我们找到像自己孩子般天真可爱的、欢乐的，快乐的，抛开一切烦恼杂念在吊床中自由的飞翔吧！在无重力的状态去大大的放松，只需几分钟就能完全的释放压力，伸展的身体美美的睡了一觉，就能感觉到充满了爱与欢乐、感觉身体轻盈如水的舒展，让我们的精神倍儿爽......
李芳老师
空中瑜伽高级导师10年，每年还深入各个瑜伽流派学习--艾扬格瑜伽、反重力瑜伽、流瑜伽等。多次参加国内外名师的培训，深受启发及鼓舞，形成了别具一格的教学风格！雪儿老师的课程涉及目前最风靡的课程，同时在有关形体造形、伽塑美臀、空中瑜伽等方面有极大的瑜伽才华。
空中飞人瑜伽教师培训有哪些内容？
1、空中飞人瑜伽的入门介绍，特别是如何安全的安装使用挂绳。2、冥想和调息。
3、体式将涉及站立体式、倒立体式、后弯、开胯、肩部的稳定和所有这些体式中顺位的具体讲解。
4、教授如何调整学生的体式，体式的各种变体及在实际课程中可运用的动作序列。
5、注重合作与沟通的搭档练习。
6、模拟教学练习。课堂中具有针对性的问题如下
如何正确练习空中瑜伽？
如何运用空中瑜伽呼吸发力？为何有些练习者头晕、手疼等？
如何通过空中瑜伽锻炼核心？
为何增强腹部肌肉来保护腰？
还有如果想知道如何抗衰老、让肌肤更加光滑细腻、增强记忆等.
7、空中飞人瑜伽的商业机会与发展。
8、培训结束后，学员将会被授予由FlyHighYoga认证连续学时的证书。赠送空中教材
让我们一起飞得更高，享受乐趣，抵抗重力，并将这激动人心的一切与我们的学生们分享！
课程安排 Class Schedule
一、培训时间 Date早上 Morning 9:00-12:00
下午 Afternoon 13:30-15:30
二、培训大纲 Contents
一级课程 Level One：两天
（空中热身，空中拉伸 Aerial Stretch）
（空中塑形 ，空中前屈倒立，低空拜日）
二级课程 Level Two：两天
（空中倒立 Inversions、
后弯 Backbend）
（空中包裹翻转 ，中空拜日，空中飞翔，）
( 双人理疗，动作辅助，课程编排，模拟上课，考核)
让我们一起飞得更高，享受FlyHighYoga乐趣，抵抗重力，并将这FlyHigh的感觉，以及激动人心的一切与我的学生们分享！
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